五ケ山脊振クロストレイルは日本の美しい自然を満喫できるトレイルランニングの大会のひとつです。五箇山（富山県・岐阜県の境）と脊振山地（福岡県・佐賀県）の名を冠したこのコースは豊かな森林や急峻な山岳地帯を駆け抜けるスリリングな体験が魅力です。日本の伝統文化と大自然の両方を楽しめるため、トレイルランナーにとって非常に人気のある大会です。トレイルランナーYouTuberである「くれいじーかろ」さんと共同開発したトレイルモデルサングラスも販売している「AirFly」五ケ山脊振クロストレイルにもお邪魔させていただきます。AirFly FUKUOKA出店情報出店場所：五ケ山クロスベース（モンベル五箇山店前）出店時間：8日（土）10:30〜17:00、9日（日）6:00〜16:00五ケ山脊振クロストレイルの特徴1. 美しい自然と世界遺産の景観五箇山エリアは世界遺産にも登録されている合掌造りの集落が点在し、歴史と文化を感じながら走ることができます。一方、脊振山地は福岡県と佐賀県にまたがる険しい山々で自然豊かなルートが続きます。この異なる二つのエリアを結ぶコースは変化に富みランナーにとって特別な体験となるでしょう。2. 多様な地形とテクニカルなコースこの大会の魅力は平坦な道が少なくアップダウンが激しいことです。五箇山エリアでは森林の中を進み、古道や峠道を通ることが多く比較的走りやすい区間もあります。脊振山地では標高1,000mを超える山々が連なり、岩場や急斜面を登り下りするタフなコースが待ち受けています。3. 気候とコンディション五箇山エリアは山間部に位置しており夏場でも涼しい環境が特徴です。しかし脊振山地に入ると気候が変わり、湿度が高くなることもあります。トレイルランナーにとっては季節や天候に応じた適切な装備選びが重要です。4. ロング＆ショートの2つのカテゴリーこの大会には初心者向けのショートコース（20km前後）と経験者向けのロングコース（50km以上）の2種類があります。ロングコースでは累積標高が3,000mを超えることもあり、体力・技術ともに試されるハードな挑戦となります。五ケ山脊振クロストレイルの魅力1. 文化と自然の融合トレイルランニングはただ速く走るだけではなく自然との一体感を楽しむスポーツです。五箇山では合掌造りの集落や歴史的な街道を駆け抜け昔ながらの日本の風景を満喫できます。脊振山地では九州の雄大な自然に囲まれながら、時には渓流沿いを走ることもあり多彩な景色を堪能できます。2. 体力と精神力の試練この大会は初心者でも楽しめるショートコースが用意されている一方でロングコースはかなり過酷です。長い距離を走るためには持久力だけでなく精神力も試されます。特に脊振山地では長い登り坂やテクニカルな下りが続くためペース配分や補給戦略が重要になります。3. トレイルランナー同士の交流大会には全国からトレイルランナーが集まり仲間とともに走る喜びを共有できます。同じ目標を持つランナー同士で励まし合いながら走ることで普段の練習では味わえない達成感を得ることができます。エイドステーションでは地元の特産品を楽しめることもあり地域の文化に触れる機会にもなります。必要な装備と準備1. シューズとウェア五箇山エリアでは比較的走りやすいトレイルが多いですが脊振山地では岩場や泥道があるためしっかりとしたグリップ力のあるトレイルランニングシューズが必須です。標高差が大きいため防寒対策としてウィンドブレーカーなどを持参するのも良いでしょう。2. ハイドレーションと補給食長距離を走るため水分補給は非常に重要です。ハイドレーションパックやソフトフラスクを活用し十分な水分を確保しましょう。エネルギージェルやナッツ、塩タブレットなどの補給食も準備しておくとエネルギー切れを防ぐことができます。3. ナビゲーションと安全対策トレイルではコースが分かりにくいことがあるためGPSウォッチや地図アプリを活用すると安心です。万が一の怪我に備えファーストエイドキットやホイッスルも持参しましょう。まとめ五箇山脊振クロストレイルは日本の伝統文化と大自然を楽しめるトレイルランナーにとって魅力的な大会です。美しい景観と厳しいコースが融合し初心者から上級者まで楽しめるレースとなっています。適切な準備をして挑めば達成感と感動が待っています。あなたも五箇山脊振クロストレイルに挑戦してみませんか？参考サイト『五ケ山・脊振クロストレイル 公式サイト(ユニバーサルフィールド)』『第5回 五ケ山・脊振クロストレイルを開催します！(那須川市)』